Sa vedem cum procedeaza si cum gandesc majoritatea oamenilor (poate si tu) pentru a scapa de kilogramele in plus atat de deranjante.
Sunt doua directii pe care se avanta toti cu multa incredere:
- Micsorarea drastica a portiilor. Adica, practic, infometare. Sau renuntarea la anumite alimente (dulciuri, alimente grase, carne, etc). Sau regimuri bazate numai pe fructe sau numai pe legume. In aceasta categorie intra si multele si "minunatele" diete, cure si retete de slabire gasite din abundenta in toate revistele, explicatia carora este deseori inexistenta sau dubioasa.
- Exercitii fizice. Desi activitatea fizica este binevenita pentru o slabire sanatoasa si eficienta, ea trebuie facuta "cu cap". Pentru persoane care au un mod de viata sedentar, trecerea rapida la exercitii fizice intense poate fi periculoasa pentru sanatate, pentru ca duce la suprasolicitarea sistemului muscular, circulator si respirator. Mai mult decat atat, chiar si foarte multe exercitii fizice de obicei nu sunt in stare sa "arda" toate caloriile pe care le consuma un om modern. Mai ales ca stiti - dupa o ora-doua de exercitii intense ne este foame si spunem: "Acum chiar merit sa fac o vizita frigiderului!"... Astfel caloriile pe care le consumam in timpul exercitiior se reintorc usor la locul lor.
Haideti sa vedem de ce aceste solutii traditionale nu sunt eficiente si nu duc la rezultate durabile.
Organismul nostru este alcatuit din sute de trilioane de celule si zilnic are nevoie de o varietate de substante nutritive care se gasesc in alimente. Dar, desigur, ne trebuie o varietate destul de mare de alimente pentru a hrani celulele noastre cu toate elementele nutritive necesare (proteine, aminoacizi, lipide esentiale, vitamine, minerale, etc.).
Din pacate, alimentatia omului modern nu asigura toate aceste elemente nutritive in cantitati optime si avem situatia ilustrata mai jos:
Este clar ca o dieta sau infometarea nu ne vor putea ajuta sa slabim eficient, ci vor agrava problemele de dezechilibru alimentar. Ca rezultat al unor diete multiple si a infometarii, se formeaza un cerc vicios care este foarte greu de evitat.
Vestea buna e ca solutia exista! Mergi in continuare sa afli!
